저혈압 증상: 모르면 큰일 날수도

저혈압은 많은 사람들이 경험할 수 있는 흔한 건강 문제입니다.

하지만 그 증상과 원인, 관리 방법에 대해 잘 알지 못하는 경우가 많습니다. 이번 포스트에서는 저혈압에 대해 쉽게 설명해 드리겠습니다. 

저혈압이란 무엇인가?

저혈압이란 혈압이 비정상적으로 낮은 상태를 의미합니다. 일반적으로 수축기 혈압이 90 mmHg 이하이거나 이완기 혈압이 60 mmHg 이하인 경우를 저혈압으로 정의합니다. 저혈압은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 신체의 여러 기능에 영향을 미칠 수 있습니다.

저혈압의 증상

저혈압의 주요 증상으로는 어지러움, 두통, 피로감, 심한 경우 실신이 있습니다.

특히 갑작스럽게 일어났을 때 혈압이 떨어져서 어지러움을 느끼는 기립성 저혈압이 흔하게 발생합니다.

이럴 때는 신체의 혈관이 즉각적으로 수축하지 않아 혈압이 급격히 떨어지기 때문입니다.

저혈압 증상이 나타날 때는 저혈압을 의심해 볼 필요가 있습니다.

 

증상설명

어지러움	뇌로 가는 혈류량 부족으로 현기증 발생
두통	뇌로 가는 혈류량 부족으로 두통 발생
피로감	근육과 장기로 가는 산소/영양분 부족으로 피로감 발생
집중력 저하	뇌로 가는 혈류량 부족으로 집중력 저하
실신	심한 저혈압 시 의식 소실 및 실신 가능

 

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저혈압의 원인

저혈압의 원인은 여러 가지가 있습니다. 가장 흔한 원인은 체액량 부족으로 인한 탈수입니다. 이 외에도 호르몬 변화, 혈관 확장, 심장 질환, 특정 약물의 부작용 등이 있습니다. 예를 들어, 혈관이 확장되면 혈압이 낮아질 수 있으며, 이로 인해 심장 질환이 있는 환자는 더욱 저혈압을 경험할 수 있습니다.

 

1. 체액량 부족 : 탈수나 과도한 발한으로 인해 발생할 수 있습니다.
2. 호르몬 변화 : 갑상선 기능 저하증이나 부신 기능 저하증 등이 원인이 될 수 있습니다.
3. 혈관 확장 : 알레르기 반응이나 감염으로 인해 혈관이 확장되면 혈압이 떨어질 수 있습니다.
4. 심장 질환 : 심장의 펌프 기능에 문제가 생기면 저혈압이 올 수 있습니다.
5. 약물 : 일부 약물, 특히 이뇨제나 항우울제는 혈압을 낮출 수 있습니다.

저혈압 예방과 관리

저혈압을 예방하고 관리하기 위해서는 다음과 같은 생활 습관이 필요합니다.

1. 충분한 수분 섭취

하루 2리터 이상의 물을 섭취하여 탈수를 예방합니다.

2. 균형 잡힌 식단

단백질, 철분, 비타민 등 영양분을 골고루 섭취합니다.

3. 규칙적인 운동

유산소 운동과 근력 운동을 병행하여 심혈관 건강을 유지합니다.

4. 스트레스 관리

스트레스는 자율신경계에 영향을 주어 저혈압을 유발할 수 있습니다. 스트레스 관리가 중요합니다.

5. 천천히 일어나기

갑자기 자세를 바꾸면 어지러움이 발생할 수 있으므로, 천천히 자세를 바꾸는 것이 좋습니다.

 

결론 및 참고 자료

저혈압은 그 원인과 증상이 다양하기 때문에, 본인의 상태를 잘 인지하고 관리하는 것이 중요합니다. 증상이 지속되거나 심각한 경우에는 반드시 전문가의 진료를 받는 것이 필요합니다. 저혈압에 대한 더 많은 정보는 서울아산병원과 같은 전문 의료기관의 자료를 참고하는 것도 좋은 방법입니다.

 

이 포스트가 저혈압에 대한 이해를 높이는 데 도움이 되셨길 바랍니다.

건강은 평소의 관리와 예방이 중요합니다!

 

 

국가건강정보포털 - 저혈압 - 국가건강정보포털 - 질병관리청 (https://health.kdca.go.kr/healthinfo/biz/health/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfoView.do?cntnts_sn=4616)